宝宝四个月了，身体正在迅速地发育，因此需要足够的营养，包括钙质。钙质是构建宝宝骨骼和牙齿的基本元素，也对神经系统和肌肉的发育有很重要的作用。下面是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有适量的钙质，可以满足四个月大宝宝所需的钙质。因此，母亲应当坚持母乳喂养，同时增加自己的钙质摄入量。
2. 配方奶喂养：如果无法进行母乳喂养，应选择含有足够钙质的配方奶，对于4个月宝宝而言，配方奶中的钙含量应不低于60毫克/100毫升。
3. 补充钙泥：四个月宝宝的牙齿已经开始长出，可以适当补充钙泥，但是需要注意的是，钙泥的成分应是天然的，不含糖分和人工添加剂等。
4. 合理搭配食物：在给宝宝添加饮食的过程中，应注意合理搭配不同种类食物。鱼肉、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙质的食物可以适当添加到宝宝的饮食中，但要避免过量食用。
总之，在宝宝四个月的成长中，充足的钙质摄入对于宝宝的健康成长有着十分重要的作用，但是过量摄入也会带来负面影响。因此，家长应该根据宝宝的实际情况和医生的建议，适当地进行钙质补充。
