宝宝十个月时，她的骨骼和牙齿仍在发育和成长，因此对钙的需求量很高。同时，宝宝饮食偏好上更倾向于食用易嚼碎的食物和乳制品，这些食物都是补钙的好选择。在宝宝的日常饮食中给予适当的零食，可以帮助满足宝宝的营养需求。
下面是一些适合十个月宝宝的补钙的食物：
1. 酸奶：酸奶富含钙、蛋白质和维生素D。 给宝宝喝纯酸奶，避免添加过多的糖。
2. 菜花：菜花是富含营养素和抗氧化物的蔬菜，特别富含钙和维生素C。可以加入蒸或烤的菜花到宝宝的食物中。
3. 色拉：草莓、蓝莓、木瓜等水果是良好的钙来源之一，可以制作成宝宝喜欢的色拉。
4. 燕麦片：燕麦片是一种非常营养、富含钙、蛋白质、膳食纤维、维生素B和胡萝卜素的谷类食品。宝宝可以喝牛奶或豆奶来配合食用。
总之，给十个月的宝宝添加适量的补钙的零食，可以帮助她健康成长。然而，钙的吸收不仅仅取决于食物，还与宝宝的消化和身体状态有关。因此，家长应该确保宝宝的饮食平衡，多样化，不要一味追求补钙，而要综合考虑各种营养素的摄入量，从而更好的促进宝宝的健康成长。
