对于63天的宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，它有助于骨骼、牙齿的健康发育，同时还能帮助心脏、神经和肌肉的正常发育。以下是一些有效的补钙方法：
1. 母乳喂养：母乳中富含钙质，是宝宝吸收钙质的最佳来源。建议母亲多喝牛奶、豆奶等富含钙的饮料，增加母乳中钙质含量。
2. 人工喂养：如宝宝没有母乳喂养，就需要用配方奶粉喂养。奶粉中通常添加了足够的钙质，但需要按照专业医生的指导正确调配添加量。
3. 补充维生素D：维生素D是钙吸收的必要元素，可以通过多晒太阳或医生开具的维生素D滴剂来补充。
4. 合理搭配食物：开始添加辅食后，可以添加富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、小鱼干、豆制品、海带等，注意不要添加过多盐分，适当添加绿叶蔬菜、水果和谷类食物。
5. 注意补充水分：多喝水和适时喂养可以促进宝宝的钙吸收和利用。
总之，为保证宝宝的钙质摄入量充足，父母应该关注宝宝的饮食营养和日常喂养方式，尤其要避免不合理的喂养方法和食物选择。同时，也要及时咨询专业医生，根据宝宝的身体状况和营养需求，制定科学合理的补钙方案，让宝宝健康快乐地成长。
