宝宝缺钙是很常见的现象，因为宝宝需要常常摄入大量的钙质来维持生长发育，特别是在骨骼发育的时候。缺钙的现象可能会导致宝宝骨骼发育不良、身高矮小，疾病易侵袭等。因此，补钙对于宝宝来说非常重要。
以下是一些补钙的方法：
1. 钙片或维生素D片：这是最常用的补钙方法，推荐在医生的指导下使用。
2. 食物来源：这是最为天然的补钙方法。食物中富含钙质，比如牛奶、豆奶、酸奶、芝士、鱼贝类、蔬菜、水果等。特别是在宝宝 1-3 岁时期，奶制品应该是每日摄入钙质的主要来源。
3. 太阳光照射：太阳光可以帮助身体产生维生素D，进而促进钙吸收。让宝宝经常在室外晒太阳，每周 2-3 次，每次晒太阳 15-20 分钟，尽量避免在强烈阳光下暴晒。
4. 合理安排饮食时间：定时定量地吃饭可以帮助宝宝更好地吸收营养物质，如钙质。
记住，过多或不合理摄入钙质同样会对宝宝的健康产生负面影响，因此请务必在专业医生的指导下进行补钙。
