宝宝在成长发育过程中需要摄入多种维生素，这些维生素对于维持身体健康、促进各系统的正常运转都非常重要。一般来说，宝宝应该从食物中摄取所需的维生素，但有时候补充维生素也是必要的。下面是一些宝宝应该补充的维生素和对应的作用和来源：
1. 维生素A
维生素A对于儿童的生长、免疫和视觉健康都非常重要。通过维生素A食物来源包括鱼、肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、南瓜等。但是需要注意的是，过量摄入维生素A可能会引发中毒，所以要注意控制摄入量。
2. 维生素B
维生素B是由多种维生素组成的一组维生素。它们在宝宝的新陈代谢、神经系统和血液健康中发挥着关键作用。维生素B的食物来源包括全麦面包、牛奶、鸡蛋、动物肉类和豆类等。
3. 维生素C
维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于加强宝宝免疫系统，提高铁吸收速度、促进伤口愈合、保护皮肤等。常见的食物来源包括橙子、柑橘、西红柿、青椒、菠菜等。
4. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼健康十分重要。维生素D主要由皮肤暴露在阳光下时合成，也可以从食物中摄取。宝宝需要充足的维生素D来促进钙的吸收和利用，从而建造强健的骨骼。食物来源包括鱼类、蘑菇等。
总之，宝宝对于各种维生素的需求量是根据年龄和身体的状况而定，应该优先从健康的饮食中去摄取，只有在医生的建议下才需要适当的维生素补充。
