预防胎儿畸形需要从饮食上面入手。科学的营养搭配对于胎儿的健康成长非常重要。以下是一些可以帮助预防胎儿畸形的饮食建议：
1. 多吃蛋白质丰富的食物
蛋白质对于胎儿正常的生长发育非常重要。孕妇应该多吃肉类、鱼类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物。适量的蛋白质可以帮助胎儿形成健康的神经系统、肌肉和器官。
2. 多吃新鲜蔬果
新鲜的水果和蔬菜富含丰富的营养素，如维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素对于胎儿的正常发育非常重要。孕妇应该每天吃五种不同的水果和蔬菜。
3. 补充叶酸
叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形的发生。孕妇应该每天摄取400—800微克的叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、麦片等。
4. 控制铅素吸收
长期接触铅会增加胎儿畸形的风险。孕妇应该避免接触含铅高的物品，如旧油漆、陶瓷、铅水管等。此外，应多摄取富含钙质的食物，如奶类、豆类、绿叶蔬菜等，以帮助减少铅的吸收。
5. 控制口服药物
孕妇在怀孕期间应尽量避免口服药物。如果必要，应咨询医生并遵循医生的建议。一些药物，如某些抗生素和抗惊厥药，可能会增加胎儿畸形的风险。
总之，孕妇应该保持科学的饮食习惯，多摄取富含营养素的食物，并尽量避免接触有害物质。这些措施可以帮助预防胎儿畸形，保障胎儿的健康发育。
