三个月宝宝的身体发育需要充足的钙质。正确的补钙方案不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还可以预防营养缺乏症。那么，三个月宝宝应该什么时候开始补钙呢？
首先，三个月宝宝的主要食物应该是母乳或奶粉。母乳中含有足够的钙和其他必要的营养物质，可以满足宝宝的生长发育需要。奶粉中也含有一定的钙质，但是宝宝摄入的钙质量可能比母乳少。
如果你担心宝宝的钙摄入不足，可以考虑以下几点：
1. 给宝宝多晒太阳。阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而帮助宝宝吸收钙质。每天可以在早晨或傍晚阳光较弱的时候，让宝宝晒太阳15-20分钟。
2. 如果宝宝喝奶粉，要选择富含钙质的奶粉。一般来说，高钙配方奶粉中的钙含量比较高，可以更好地满足宝宝的钙需求。
3. 给宝宝添加补钙食物。三个月的宝宝可以开始添加米粉或其他纯稀的辅食，可以添加含钙高的食物，如鱼类、豆腐、海带等。
总的来说，三个月宝宝的补钙可以从多方面入手，需要注意的是，补钙食物的添加应该逐渐，不可操之过急，以免引起宝宝的消化不良。如果有补钙需求，可以咨询医生或营养师的意见。
