在五岁左右的宝宝，骨骼系统的发育已经基本完成了，但是如果孩子长期缺钙，仍然会对身体健康造成一定的影响。因此，为了保证孩子的健康，建议家长在宝宝五岁时开始适量补钙。
首先，需要明确的是，补钙不能一次性大量摄入，因为过量摄入钙可能会对身体健康带来不利影响，比如导致便秘、腹泻等肠道问题，同时也可能引起钙结石等疾病。因此，家长应该按照医生或专业人士的建议，掌握好宝宝每天所需的摄钙量，以及以什么样的方式进行补钙。
其次，在给宝宝补钙时要选择适当的补钙食品，这包括牛奶、鲜奶、豆腐、虾皮、鱼糜等。这些食品的补钙效果较为明显，而且也更符合宝宝的口味。此外，家长还可以通过晒太阳等方式，帮助宝宝获得足够的维生素D，进而促进钙的吸收。
最后，需要注意的是，家长应该尽量规律地、坚持不懈地进行补钙。只有在日常饮食中，坚持摄入多种富含钙质的食品，以及适量地给宝宝补充维生素D，才能达到良好的补钙效果，从而帮助宝宝健康成长。
总之，五岁宝宝是适合补钙的时期。但需要遵循专业人士的指导，适度补钙，选择适当的补钙食品，遵守补钙规律，这样补钙效果会更佳，宝宝的身体也会更加健康。
