小宝宝需要充足的钙质来保证健康的骨骼发育。一般来讲，小宝宝出生后的头几年是补钙最关键的时期，最适合补钙的时间是在满月之后。
补钙的方法可以通过日常的饮食和补充营养剂来实现。以下是一些补钙方法。
1、日常饮食中加入高钙食品。比如奶制品、鱼虾、蛋类、豆制品和绿叶蔬菜等食物都富含钙质。母乳也是充足的钙来源。对于不能接受乳制品的宝宝，母乳富含的高钙是您不可少的选择。
2、适当补充钙剂。在满月后，出生后12个月至36个月内的小孩，建议适量补充钙剂。同时，需要根据宝宝的年龄和重量量，选择合适的剂量。
3、日常生活中增加骨质运动，比如多让宝宝在室内或户外游戏，增加户外活动的时间、多晒太阳等等。
对于已经缺钙的小宝宝，缺钙并不会马上引发严重的骨质疏松症，但长期下去，可能会增加成年后出现骨质疏松症和骨折的风险。因此，家长们应该在日常生活中多加注意，在科学搭配饮食，选用正确的钙质补充药品等方面，为自家小宝宝创造一个健康的生活环境，保证宝宝拥有充沛的钙元素，健康快乐地成长。
