7到8个月的宝宝是身体快速生长发育的阶段，需要大量的营养物质支持。其中，钙是宝宝骨骼生长的重要元素，但是宝宝的体内钙储备有限，所以需要从日常饮食中摄入足够的钙。下面是一些简单易行的补钙方法，供家长们参考：
1. 果蔬、豆类食品
在配餐中适当增加含钙较多的食品，如绿叶蔬菜、豆腐、豆腐皮、黑豆、黄豆、豆腐干、花生、芝麻等，这些食品不仅含有高钙的成分，同时富含维生素D和维生素K等，能提高钙的吸收率。
2. 奶制品
牛奶、酸奶、乳酪等奶制品也是补钙的好选择，奶制品中含有的钙质吸收率较高，比其他类别的食物更容易被宝宝所吸收。
3. 瘦肉、海产品
适当多吃些富含钙质的瘦肉和海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、虾、蟹类等，这些食品不仅富含高钙量，同时还能给宝宝提供丰富的蛋白质和微量元素。
4. 日常活动
适当的运动和户外活动，能提高宝宝的骨密度，是增加骨量的重要方法。家长可以带着宝宝去户外晒晒太阳，晒太阳能够有效激活维生素D，增强宝宝对钙质的吸收。
总之，7一8个月宝宝需要足够的钙质支持，家长在日常给宝宝配餐时可以加强钙质的摄入，同时给宝宝进行一些合适的运动。但是，也要注意量的控制，过量的钙摄入也会对宝宝的健康造成不良影响。最好根据宝宝年龄、性别、身体状况进行适量配餐。
