对于8个月的宝宝来说，补钙和补维生素D是非常重要的。这是因为钙和维生素D对于宝宝的骨骼和牙齿的形成和发育有着至关重要的作用。所以，以下是一些供8个月宝宝食用的补钙和补D的食物。
1. 奶制品：宝宝可以通过喝母乳或配方奶来获取足够的钙和D。随着宝宝明显增加了固体食物的摄入量，奶制品如酸奶、芝士、奶酪等也是不错的选择。
2. 黄油：黄油是非常富含维生素D的，可以用来加入宝宝的饭菜中。
3. 绿色蔬菜：绿色的蔬菜如菠菜、芦笋、甘蓝和羽衣甘蓝等都含有高量的钙。
4. 鱼类：宝宝可以尝试吃一些鱼肉，里面含有较高的维生素D和钙。
5. 豆类：豆类如蚕豆、豌豆、黑豆等都是钙和蛋白质的良好来源。
总的来说，对于宝宝来说，多种食物搭配食用可以确保获得足够的营养。在选择宝宝食物时，家长应该关注食物的营养价值和食材的质量，避免过多的加工食品和含糖饮料。同时，过度的给予孩子维生素D和钙的补充剂也是不明智的。如果家长有任何亚健康和营养咨询的需要，建议咨询医生或专业的营养师。
