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母乳宝宝吃什么补铁补钙?

2024-03-28 03:50:25 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1537浏览

母乳宝宝因为缺乏铁和钙的吸收,特别容易出现偏低的情况,因此,为了满足宝宝的营养需求,妈妈们需要注意宝宝的膳食,为宝宝增加一些铁和钙。那么母乳宝宝吃什么补铁补钙呢?

补铁:

1. 红肉:猪肉、牛肉、羊肉等红肉含有大量的铁质,是非常好的铁来源,但是要注意,

熟的红肉中铁的含量比生的高,建议妈妈们多给宝宝煮些炖肉之类的菜品。

2. 瘦肉:鸡肉、鸭肉等也是非常好的铁来源,相对而言更易被宝宝吸收。

3. 紫菜:紫菜含有大量的铁质,而且还易于消化吸收,非常适合于宝宝。

补钙:

1. 奶制品:奶酪,牛奶、酸奶等奶制品中含有丰富的钙质,妈妈们可以给宝宝多食用一些。

2. 鱼虾贝类:鱼、虾、螃蟹、贝类等含有大量的钙质,非常适合宝宝食用。

3. 黑豆:黑豆是非常好的补钙食品,而且也能够给宝宝补充能量和蛋白质。

总结:母乳宝宝补铁和补钙的食物是很多的,但是需要注意宝宝的饮食调节,不要食用过于营养密集的食物,否则会引起宝宝消化不良。最好在妈妈的指导下,适量地增加铁和钙的摄入量,保证宝宝的健康成长。

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