胎毒是胎儿在母体内积累的毒素，如果不及时清除，会对胎儿的健康和成长产生不良影响。因此，孕妇需要在孕后期积极清除胎毒，让身体恢复健康，促进胎儿的正常成长。
30周后的孕妇需要注意饮食搭配，多吃清淡、营养丰富的食物，同时需要避免刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等。
首先，可以多食用一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以促进肠胃蠕动，帮助排出毒素。
其次，适量摄入清淡的蛋白质，如鸡肉、鱼肉等，可以帮助肝脏分解毒素，清除废物。
还可以适当食用有益肠道健康的食物，如酸奶、酸菜等，以及多喝水，可以帮助肾脏排出毒素。
此外，孕妇还可以适当进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，帮助促进血液循环，增强身体免疫力，消除疲劳。
需要注意的是，孕妇清除胎毒一定要注意方法和程度，不能盲目使用一些药物或方法来清除毒素，这样会对胎儿产生不良影响。因此，孕妇应该根据自身的情况，采用科学的方法来清除胎毒，保证自身和胎儿的健康。
