睡不好会影响胎心率，因为睡眠是维持胎儿健康的重要环节之一。
首先，睡眠质量不佳会导致慢性缺氧，影响胎儿心脏的正常运作。缺氧会导致胎儿出现心跳变异，心率加快或减慢，严重时会造成胎死腹中。
其次，睡眠不足会影响孕妈妈的身体状况。孕妇睡眠质量差，身体处于长期疲劳状态，导致情绪不稳定，心情紧张，易激发孕妇的焦虑和忧郁，从而产生紧张情绪。这些紧张情绪会增加孕妈妈的心率、血压等生理指标，从而影响胎心率。
美国妇产科医师学会建议，孕妇应每天保证7到9小时的睡眠时间，保证良好的睡眠质量。建议孕妇在卧室保持安静、黑暗和凉爽、舒适的环境。此外，孕妇应定期进行产检，了解胎心率情况。如果发现胎心率异常，应及时就医，采取措施控制不良的睡眠情况。如果需要药物治疗，应在医生的指导下进行。
因此，怀孕期间的睡眠质量是非常重要的，孕妇应注意掌握睡眠技巧和方法，保证睡眠质量，有利于胎儿的健康发育。
