孕妇在孕期间要注意营养的摄入，合理膳食对胎儿的成长发育有重要的影响。同时，孕妇也要注意选择一些祛胎毒的食品，以保证自己和胎儿的健康。以下是一些祛胎毒的食物推荐：
1. 莲子：莲子具有滋阴清热的功效，可以改善孕期常见的口干舌燥、便秘等症状。
2. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素等营养素，有助于预防妊娠期糖尿病和贫血。
3. 深色蔬菜：深色蔬菜含有多种抗氧化物质，可以降低孕妇体内自由基的水平，减少对胎儿的伤害。
4. 水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进孕妇的新陈代谢和消化功能，保证胎儿的健康发展。
5. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于调节孕妇的血糖水平，降低孕妇患妊娠中毒症的风险。
6. 绿茶：绿茶含有茶多酚和儿茶素等成分，可以降低孕妇的血脂和胆固醇水平，对母婴健康有益。
总之，孕妇应该保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖和脂肪较高的食物。此外，孕妇应该注意饮食卫生，避免食用过期和没有烹煮熟的食物，以免导致胎儿感染和食物中毒等危害。
