宝宝的身体成长和健康发育需要充足的钙质，因为钙是维持骨骼、牙齿健康和正常神经肌肉功能所必须的一种元素。据专家建议，0-12个月的婴幼儿每天所需的钙质量为500-600毫克，1-3岁幼儿每天所需的钙质量为700毫克左右，3-8岁儿童每天需要摄入800毫克左右的钙质量。
从母乳喂养转到固体食品是婴儿补钙的关键时期，因为母乳中的钙含量已经不足满足宝宝的需要，此时应引导宝宝逐渐接受含钙丰富的固体食品，如番茄、豆腐、牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等，以满足宝宝每天所需的钙质量。同时，家长还可以选择针对宝宝的年龄段购买婴幼儿配方奶粉等补充钙质。
但需要注意的是，过量补钙也是不好的，因为超过儿童身体所需的钙质量容易导致钙化过度，对宝宝的健康造成负面影响。因此，建议家长在进行钙质补充时应咨询医生，针对宝宝的身体状况、饮食习惯等进行合理的钙质补充。
