宝宝在6个月之后就可以逐渐添加一些辅食，慢慢的开始接触到各种不同的食材。补钙是宝宝身体发育的关键，那么在辅食中选用含有丰富钙质的食材可以保证宝宝的骨骼健康发育，那么一周宝宝吃什么最补钙呢？
1、牛奶：
牛奶具有良好的钙质含量，而且牛奶中的蛋白质也可以帮助宝宝吸收钙质。但是在宝宝6个月之前，是不能给宝宝直接喝牛奶的，因为宝宝的肠胃还没有完全发育，不能够消化和吸收牛奶中的蛋白质和脂肪质。
2、豆腐：
豆腐中富含大豆异黄酮，能够增加机体对钙的吸收能力。还有含有维生素E，有抗氧化的作用。另外豆腐在食用之前最好切成小块或者压碎，在加热后食用，利于营养吸收，并减少豆腐对肠胃的刺激。
3、奶酪：
奶酪是蛋白质含量高，钙含量也很高的食物。同时还富含维生素D，有利于宝宝体内钙的吸收。宝宝在六个月之后，可以试着给宝宝吃一点奶酪，不过要注意不能太多。
4、海带：
海带富含钙质和碘，有助于宝宝的骨骼生长和代谢调节。还具有软化血管、降低血压的作用。建议妈妈们可以将海带切成小段加入汤中，或者凉拌着吃。
5、橙色蔬菜：
橙色蔬菜如南瓜、胡萝卜等富含β-胡萝卜素，能影响钙质的吸收利用。另外，橙色蔬菜中富含维生素A，也有助于骨骼成长。
总结起来，宝宝在6个月到1岁期间，可以试着添加上述的这些食物来补充身体需要的钙质。但是要注意的是，宝宝的肠胃很娇嫩，不能贪多，妈妈们可以在宝宝处理消化问题后逐渐增加食量。另外，家长也可以给宝宝放一些户外活动时间，帮助宝宝增强骨骼，促进骨骼健康发育。
