对于6岁以上的宝宝来说，钙是一个非常重要的营养素，因为它对于骨骼生长和身体发育都有着至关重要的作用。虽然骨骼生长的高峰期在青春期，但是在儿童和青少年时期就应该开始注意补充钙质，以帮助身体在生长过程中得到充分的营养。
平均来说，6岁以上的宝宝每天需要补充约1000毫克的钙质，以维持骨骼的健康和生长发育。如果宝宝膳食中的钙摄入不足，那么就应该考虑通过其他途径来补充钙质，如食用富含钙质的食物或者通过钙片的形式来进行补充。
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、芝士等。此外，叶菜类、豆类和坚果也是钙质的良好来源，宝宝们可以多吃这些食物来补充钙质。另外，如果宝宝因为个人原因不能食用这些食物，或者补充不足，则可以咨询医生或营养师，选择适合其年龄的钙片进行补充。
需要注意的是，不要过度补充钙质，因为过度摄入钙质也会对身体造成负面影响，如肾结石、便秘等。儿童和青少年的身体在生长发育过程中需要适量的钙质，同时也需要注意补充其他的营养素，以保证身体健康。
