对于1岁宝宝来说，维生素是非常重要的。维生素有很多种类，各种维生素都能在不同的食物中找到。下面是1岁宝宝需要的维生素以及它们的来源：
1. 维生素A
维生素A可以帮助宝宝提高免疫力、保持皮肤和黏膜的健康，还能保护眼睛。宝宝可以从红色和橙色的蔬菜和水果、鸡蛋、牛奶和奶制品中获得足够的维生素A。
2. 维生素D
维生素D可以提高宝宝的钙吸收和骨骼生长，还能增强免疫系统。晒太阳是最好的来源，但要注意避免午后太阳的强烈照射。宝宝还可以从鱼肝油、鸡蛋黄和奶制品中获得维生素D。
3. 维生素C
维生素C可以提高宝宝的免疫力、帮助身体吸收铁和促进伤口愈合。宝宝可以从柑橘类水果、莓类水果、绿色蔬菜和西红柿中获得足够的维生素C。
4. 维生素E
维生素E可以帮助宝宝减少氧化压力，保持皮肤和黏膜健康。宝宝可以从坚果、种子、鳕鱼、西兰花和蓝莓中获得维生素E。
5. 维生素K
维生素K可以帮助宝宝凝血和骨骼生长。宝宝可以从绿色叶菜、花菜和胡萝卜中获得维生素K。
总的来说，宝宝需要多样化的饮食，以保证获得足够的维生素和营养。为了保证宝宝获得足够的维生素，家长应该提供丰富多彩的饮食，保证每天吃到不同的蔬菜、水果、肉类和奶制品。同时，也可以考虑为宝宝使用合适的营养补充剂，但一定要咨询医生的意见。
