在宝宝1岁半时，他们的身体会开始需要更多的铁和钙来支持身体发展和健康。尽管母乳或配方奶可以在早期提供足够的铁和钙，但在婴儿长大后，他们需要通过食物获得这些重要的营养素。
补铁对于宝宝的健康至关重要，因为它在支持红细胞形成和帮助将氧气传递到身体各部位方面发挥着重要作用。缺铁会导致贫血和其他健康问题。当宝宝1岁半时，他们需要约7毫克的铁每天。含铁丰富的食物有绿色蔬菜、豆类、全麦面包、鸡肉、鱼类和牛肉。
钙对于建立健康的骨骼和牙齿也很重要。大约需要每天500毫克钙来支持宝宝的发展和健康。含钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆类、绿色叶菜和坚果。
在宝宝的饮食中增加含铁和钙的食物是非常重要的。一些好的选择包括绿色蔬菜、谷类和豆类、鸡蛋黄、水果和鲜肉和鱼。此外，可以考虑给宝宝补充含铁和钙的补充剂。这些补充剂可以根据医生的建议使用，在铁和钙不足的情况下，补充剂可以提高宝宝的铁和钙水平。
最后，补铁补钙不是一件一劳永逸的事情。因为宝宝的成长需要长期的支持，建议家长每天都尽可能让宝宝食用含铁和钙的食物，以确保他们从饮食中获取足够的这些关键营养素。
