维生素D是人体必需的重要营养素之一，它有助于维持骨骼的健康，并促进钙的吸收。对于7岁的宝宝来说，缺乏维生素D会影响身体的生长发育和免疫力，因此解决缺维生素D的问题非常重要。
首先，建议宝宝多晒太阳。维生素D可以通过皮肤吸收太阳光照射形成。父母可以让孩子在早晨或傍晚的阳光下适当晒太阳20-30分钟，每周3-4次即可。当然，如果气温过高或阳光过强，需要注意避免过度晒太阳。
其次，可以通过饮食来补充维生素D。像鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、豆浆、深绿色蔬菜和有机食品等食物都是比较好的维生素D来源，可以让孩子适量食用这些含有维生素D的食物。
此外，可以考虑补充维生素D的营养补充剂。父母可以向儿科医生咨询并购买有关维生素D补充剂，按照医生或药品说明的剂量使用。
最后，需要注意的是，宝宝缺乏维生素D的症状可能并不明显，容易被忽视。因此，父母需要定期带宝宝去医院检查，并遵照医生的建议正确地进行维生素D的补充治疗。
