三岁是儿童生长发育的关键时期，此时儿童需要大量的营养来保证身体的正常发育。其中钙是非常重要的营养素，因为它可以促进骨骼和牙齿的健康发育。那么，三岁宝宝应该怎么样补钙呢？
1. 奶类食品
奶类食品是最常见的补钙食品，比如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食品中含有大量的钙质，不仅可以为宝宝提供足够的钙质，还可以增强宝宝的免疫力。
2. 海产品
海产品中也含有丰富的钙质，比如虾、贝壳、鲍鱼等。这些海鲜中所含的钙质可以让宝宝更加健康。
3. 蔬菜类食品
蔬菜类食品中也含有大量的钙质，比如豆类、菠菜、芹菜等。这些食品不仅可以补充钙质，还可以补充宝宝所需要的维生素和矿物质。
总之，在三岁的宝宝营养补充方面，可以适当地多吃一些奶类、海产品和蔬菜类食品，这样才能为宝宝提供足够的营养，促进宝宝身体的健康发育。同时还需注意，不能过量摄入钙质，这样可能会影响宝宝的吸收能力。一般来说，三岁的宝宝每天需要摄入至少800毫克的钙质。
