长年食用钙片补钙并不被推荐，因为这可能导致钙的过量摄入和其他健康风险。
虽然我们的身体需要钙来建立和维护骨骼，但是过量的钙摄入可能会导致肾结石，脱钙，甚至心脏问题。此外，长期服用含有高剂量的钙片会干扰人体对其他微量元素的吸收，例如铁和锌。
而要获得足够的钙，我们更应该注重饮食。许多食物都是良好的钙来源，例如绿叶蔬菜（例如菠菜、羽衣甘蓝和卷心菜）、海产品（例如虾、贝类和鲑鱼）、坚果、干豆类、奶制品和鱼肉。通过饮食补钙有助于维持一个均衡和健康的体重和生活方式。
特别是对于婴儿和小孩子来说，需要足够的钙来支持他们的生长和发育。 通过提供均衡的膳食来确保他们可以获得足够的钙，实际上比单独使用营养补充剂更加安全和可靠。当然，对于某些营养缺乏的个体而言，儿科医生会根据具体的情况建议相应的营养补充剂的使用。
总而言之，营养摄入是一个综合的过程，长期滥用钙片只是局部的暂时性的解决方案，并不能长远地解决问题。所以，我们应该以健康的饮食习惯为基础，从营养均衡的角度来保持整个身体的健康和均衡。
