对于三个月大的宝宝，母乳或配方奶粉是主要的营养来源。在母乳中，钙的含量较低，但这并不意味着三个月大的宝宝需要补充钙。
宝宝的骨骼在出生后会逐渐变得更加坚硬。在前几个月，宝宝的骨骼主要由软骨组成。在这个时期，骨骼不需要大量的钙来建立，所以即使母乳中缺乏钙，宝宝也不必担心骨骼发育不良的问题。
然而，如果妈妈自身的身体缺乏钙，母乳中的含钙量可能会受到影响。此时，妈妈需要保证自己的饮食中含有足够的钙。妈妈可以通过食用富含钙质的食物如牛奶、奶酪、豆类、蔬菜等来满足身体的需求。
当宝宝到了6个月以上，可能就需要开始考虑补充钙的问题了。在这个时期，婴儿的骨骼发育进入了快速增长的阶段。如果宝宝是母乳喂养，母乳中的含钙量可能会变得不足以支持婴儿的骨骼发育。一些适龄的婴儿配方奶粉常常包含了足够的钙质，帮助宝宝建立健康的骨骼。
总的来说，三个月大的宝宝不需要补充钙质。然而，妈妈自身的身体健康是非常重要的，她需要确保自己的饮食中含有足够的钙。当宝宝生长发育进入快速增长阶段时，可能需要开始考虑补充钙质的问题了。在这个时期，可以咨询儿科医生的意见以确认补充钙质的最佳方法。
