对于福建的宝宝来说，饮食中摄入足够的钙是非常重要的，因为钙是构建骨骼和牙齿的主要成分之一。而且，儿童的骨骼和牙齿正在不断地发育，因此需要摄取足够的钙来支持健康的骨骼和牙齿生长。
以下是一些适合福建宝宝吃的补钙食物：
1. 鲜奶：鲜奶是一种非常好的钙来源，尤其是牛奶和羊奶。福建妈妈可以给宝宝每天喝一些鲜奶，以便为他们提供足够的钙。
2. 豆腐：豆腐是一种富含钙的健康食品，也是福建的家庭常见的食物之一。妈妈可以用豆腐做各种不同的食品，如豆腐汤、豆腐蒸饺等，给宝宝提供足够的钙。
3. 小骨头：如鲤鱼骨头、鸡骨头等，这些骨头富含钙质，可以作为宝宝的零食或者配菜。但需要注意的是，要确保食材处理干净，防止食物卡在孩子的喉咙里。
4. 绿叶蔬菜：像菠菜、蒜苗、生菜等绿色蔬菜都含有丰富的钙，可以给宝宝做成蔬菜汤、蔬菜粥等食品，增加宝宝的钙摄入量。
5. 海产品：如虾、蟹、贝类等海产品是富含钙质的食物。但是，要注意防止过敏和寄生虫感染等问题，要选择新鲜可靠的海鲜。
总之，福建的妈妈可以通过上述食物来保证宝宝摄取足够的钙质。除此之外，还要注意饮食的多样性，适当搭配多种食品，以及不要过多依赖补钙食品和维生素补充剂。在饮食方面，尽量保持平衡，让宝宝健康成长。
