胎儿畸形或胎停是孕妇极不愿面对的事情。虽然我们无法预测或避免所有情况，但有些方法可以帮助减少这种风险。以下是一些建议：
1. 健康生活方式：孕妇需要保持健康的生活方式，包括良好的饮食、适度的运动和规律的睡眠。戒烟、戒酒，减少咖啡因摄入量等也是重要的保健措施。
2. 妊娠前做好检查：孕妇在怀孕前应进行基本体检和妇科检查，以确保自身身体状况。如果发现有慢性疾病，需要调整治疗方案以避免影响胎儿的健康。
3. 孕早期保健：怀孕前3个月是胎儿生长和发育的关键时期，因此孕妇需要尤其注意保持健康的生活方式，同时还需要遵守医生的建议进行产前检查。
4. 注意营养：孕妇需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。不过，孕妇不应摄入过量的维生素和矿物质，因为这也有可能增加胎儿畸形和胎停的风险。
5. 避免感染：孕妇需要避免感染病毒、细菌等病原体，特别是在怀孕前3个月和最后几个月。如果孕妇已感染，需要及时到医院接受诊治。
6. 承担适当的体力劳动：孕妇需要适当地锻炼，可以从慢跑、散步、瑜伽等低强度的运动开始。不过，孕妇不应从事过于累人的体力劳动，以避免对胎儿的影响。
最后，孕妇需要保持心情愉快，避免产生过多的压力和焦虑情绪。同时，如有任何疑问，也应及时咨询医生。这些措施可以帮助降低胎儿畸形或胎停的风险。
