首先，胎儿的胎心率（FHR）是衡量胎儿健康状况的重要指标之一。正常情况下，胎儿的FHR应该在110~160次/分钟之间，但在某些条件下也可以稍微高于或低于这个范围。在30周时，胎儿的FHR应该是稳定的，而且该指标的波动范围应该逐渐减少。
现在，回到本题中的情况：30周FHR为196。从数值来看，这个读数比正常范围低了一些，但是也并不是特别危险。对于胎儿而言，FHR的数量级通常会随着孕期的进展而逐渐降低，所以孕期的不同阶段，不同的FHR范围也是不同的。此外，孕妇的分娩史、饮食习惯、体位等都可能会影响FHR的读数。
不过，当FHR偏离正常范围时，需要注意的是此时孕妇要及时就医，进行详细的检查和指导。如果FHR非常低，那么胎儿可能遇到了缺氧等严重问题，需要及时采取措施保护胎儿。如果FHR稍有波动，而且胎儿状况良好，那么建议孕妇注意休息，避免过度劳累，并在医生的帮助下进行适当的调整。
总之，FHR对于胎儿来说是一个非常重要的指标，对于孕妇而言也应该高度重视。如果孕妇有任何的担忧或疑问，应该及时咨询医生并进行详细检查，以确保胎儿的健康和安全。
