怀孕是每一个女性都期盼的美好时期，但是在这个时期，怀孕妈妈们更需要注重营养和饮食的均衡，并且要特别留意哪些食物可能导致胎儿畸形。所以，怀孕妈妈们需要保障自己和胎儿的健康，有针对性地选择特定食物。
以下是几种能防止胎儿畸形的食物，欢迎怀孕妈妈们好好品味一下：
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜里含有大量的叶酸，叶酸是维生素B9，经常吃绿色蔬菜能够有效预防神经管缺陷和唇裂、腭裂等畸形。妊娠期妇女建议每天补充400-800微克的叶酸，例如菠菜、芦笋、生菜和苋菜等蔬菜，每天都吃都可以提高身体免疫力，保护胎儿的健康。
2. 水产品
水产品是优秀的蛋白质来源，有机酸、脂肪酸、鱼肝油等营养成分也比较丰富，对妊娠期健康和胎儿发育都至关重要。科学研究显示，食用鱼油、含鱼食物、海藻汤等，能够刺激脑部发育，预防神经管缺陷、唇腭裂等畸形疾病，同时还能降低早产风险。
3. 坚果
坚果在妊娠期是非常适合的零食，同时也是胎儿发育必不可少的营养来源，主要含有蛋白质，钙和维生素E。坚果不仅含有丰富的纤维素可以帮助孕妇提高饱腹感，而且是一种营养丰富的零食。
4. 鸟类肉类
鸟类肉类是含有大量蛋白质的食物，对于妊娠期身体的每个部位，尤其是生育系统的发育非常有帮助。这类食物含有丰富的铁，对血红蛋白的生成也起到至关重要的作用，另外还含有多种维生素，如维生素A、B、D等，这些物质对妊娠期妇女非常有益。
总之，为了提高孕妇和胎儿的整体健康状况，孕期饮食一定要科学、营养搭配得当，建议孕妈妈们可以向有资质的医生或营养师咨询，以制定更为科学的孕期膳食方案。
