宝宝打疫苗后，一般建议等到注射点不红肿疼痛之后即可开始补充维生素D，这可能需要1-2天的时间。但如果宝宝有发热、不适、厌食等症状，应该先等症状缓解后再给宝宝补充维生素D。
维生素D对于宝宝的生长发育和免疫系统的正常运作都有很大的帮助，因此宝宝的体内应该保持足够的维生素D水平。但是，维生素D的摄取量也要注意适量，过量服用维生素D也可能对宝宝的健康造成负面影响。
根据《中国居民膳食指南》的建议，0-6个月的婴儿每天需要摄取400 IU的维生素D，6-12个月的婴儿则需要600 IU。这些维生素D可以从母乳或人工喂养的奶粉中获得，同时可以通过晒太阳合成维生素D。
晒太阳是宝宝获得维生素D最自然、最安全的途径之一。对于新生儿来说，由于皮肤敏感，建议在早上8点到10点或下午4点到6点晒太阳，每次晒太阳时间不应超过15分钟。如果天气恶劣或无法晒太阳，可以通过饮食补充维生素D。
总之，宝宝打疫苗后可以等到注射点的不适症状消退后开始补充维生素D，但要特别注意维生素D的适量摄入，避免过量服用造成健康风险。同时，晒太阳和饮食也是获得维生素D的重要途径。
