宝宝补钙对生长发育至关重要，但是有些宝宝在补钙过程中会出现便秘的情况，这是由于宝宝身体内的钙离子过多，导致肠道收缩弱化，粪便排出不畅。那么，宝宝补钙多了便秘怎么办？
1.保持水分摄入：保证宝宝每天的饮水量充足，食物中含水分的水果和蔬菜也要多吃。可以适量给宝宝饮用些果汁或梨汁，增加宝宝身体内的水分含量，有助于软化粪便，缓解便秘。
2.增加纤维素：宝宝食物中含纤维素较多的食物可以多给予，例如燕麦、全麦面包、新鲜的蔬菜、水果等，这些富含纤维素的食物可以帮助宝宝肠道中的粪便更容易排出，减轻便秘的症状。
3.适当加强运动：肠道运动可以促进肠道蠕动，有助于宝宝消化和排便。适当增加宝宝的运动量，例如散步、爬爬、爬楼梯等，可以促进肠道排便，对于缓解便秘也有一定的帮助。
4.避免吃些“便秘食品”：一些容易造成便秘的食物，例如面粉制品、过多的糖分、脂肪等食品，尽量可以减少给宝宝食用。
5.必要时可用药物：如果以上方法不起作用，可以考虑给宝宝使用一些通便剂或益生菌等药物，但使用药物前需要咨询医生并按照医生建议使用。
总之，补钙是宝宝健康成长必不可少的，但要避免过量补钙造成便秘的情况发生，父母需要根据宝宝的实际情况和医生的建议，采取相应的措施，让宝宝能够健康成长。
