宝宝的骨骼正在快速发育，营养的摄入对宝宝的生长发育有着重要的作用。而其中，钙质是构建骨骼的重要组成成分，因此，宝宝的补钙工作必不可少。但是，一些父母可能对于宝宝补钙应该吃什么比较困惑。以下是100天宝宝补钙应该吃些什么的一些建议：
1. 母乳、配方奶粉
母乳中含有高质量的钙、磷、维生素D等，是宝宝最好的补钙来源。如果母乳不够或者不能喂母乳，那么可以通过喂食配方奶粉来补钙。
2. 子午线鱼
子午线鱼是一种深海鱼，在其肌肉中含有大量的钙。可以将其煮熟后剁碎，拌入米饭中喂给宝宝食用。
3. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙和蛋白质，例如豆腐、豆浆、豆腐皮等。可以将豆腐剁碎后拌入米饭中，或者做成豆腐蒸蛋喂宝宝食用。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙吸收效果比较好，例如芥菜、菠菜、空心菜等。可以将其煮熟后剁碎，拌入米饭中喂给宝宝食用。
5. 酸奶
酸奶中含有丰富的钙和优质蛋白质，而且还含有益生菌，有益于宝宝的肠道健康。可以选择优质的酸奶喂宝宝食用。
总的来说，在宝宝100天的补钙过程中，母乳、配方奶粉是最主要的补钙来源，同时可以在日常饮食中增加一些绿叶蔬菜、豆制品、酸奶等食物，为宝宝提供更丰富的钙营养。此外，还可以让宝宝多晒太阳，以帮助宝宝更好地吸收钙质。不过需要注意的是，宝宝在食用这些食物时需要按照年龄适当使用，不能过量。最好咨询医生或者专业的营养师，根据宝宝的年龄和健康状况进行合理的膳食安排。
