孕妈吃不够的确会影响胎儿的健康，但并不一定会导致胎动频繁。
首先需要了解的是，胎动频繁并不能够单纯地被归咎于孕妈的营养摄入不足。胎动是胎儿为了呼吸、运动和维持生命所需而产生的正常现象，其中又包括了被动的和主动的胎动。被动的胎动是在孕妈平时活动或运动时产生的，而主动的胎动则是胎儿自主产生的，跟孕妈的营养摄入不足关系并不大。
当然，孕妈营养摄入不足也会影响到胎儿的生长发育。如果孕妈摄入的营养不够，胎儿就会像“小鸟嘴巴张开等着妈妈喂食”一样，挤掉孕妈身体中的养分来增加自己的营养库存，这样就会出现胎儿发育不良、出生体重偏轻等问题。而胎儿发育不良则又会导致胎儿的运动能力减弱，从而影响到胎动的产生。
因此，孕妈应该保证营养的均衡摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素的摄入。同时，多运动有助于增加胎动次数，但也不要过度运动或太久久坐，以免对宝宝造成压力。在孕期定期的产检中也可以了解到宝宝的发育情况是否正常，通过孕期保健可以让宝宝在子宫内健康成长。
