胎心率是反映胎儿心脏健康状况的重要指标。正常情况下，胎心率应该保持在每分钟120-160次之间。如果胎心率过高或过低，都可能是胎儿有问题的征兆。因此，孕妇在孕期要注意保持胎心率的稳定。
1. 定期检查
孕妇应该定期到医院进行孕期检查，包括胎心监护检查。医生会使用胎心听诊器检测胎心率，了解胎儿在子宫内的健康状况。孕妇不要在家里自己购买听诊器使用，因为非专业人士无法精准判断胎心率，可能会误判或漏判胎儿的异常情况。
2. 坚持规律运动
孕妇应该坚持进行规律的中低强度运动，如慢步行、瑜伽、孕妇健身操等，以增强心肺功能，促进血液循环，有助于胎儿的健康成长。但是，运动量不要过大，避免对胎儿造成过度负荷。
3. 均衡膳食
孕妇应该均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保证胎儿的正常发育。同时，注意控制热量摄入量，避免体重过重或过轻影响胎儿健康。
4. 避免情绪波动
孕妇应该保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、情绪波动等，以免导致激素分泌失调，影响母体和胎儿的健康状况。
5. 遵医嘱用药
孕期尽量不要服用药物，如果必须使用药物，要听从医生的建议和指导，按照规定剂量和用药时间使用，避免对胎儿产生不良影响。
总之，孕妇应该保持良好的生活习惯，注意孕期营养和运动，遵医嘱定期检查，保证胎心率稳定，以保障胎儿的健康成长。
