一岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来维持身体健康。母乳是宝宝最适合的营养来源之一，其中包含丰富的钙质，可以提供宝宝生长所需的钙元素，帮助骨骼发育。因此，一岁宝宝喝母乳对于钙质摄入来说是足够的，完全可以满足宝宝的需求，不需要额外补充。
当然，宝宝也可以通过其他的途径获得钙质，比如通过食物摄入。一岁宝宝的食物应该以细腻软烂的辅食为主，可以适当添加奶制品、豆制品、绿色蔬菜、海带等钙质丰富的食物，帮助宝宝补充钙质。但是需要注意的是，宝宝的摄入量要适量，而不是过量，否则反而容易对宝宝的健康造成负面影响。
除此之外，在一岁以后宝宝的活动量明显增加，需要更多的锻炼来帮助骨骼发育。比如，多陪伴宝宝户外活动，每天适当的晒太阳，对皮肤有好处，也会促进钙吸收。因此，家长应该根据宝宝的具体情况，综合考虑多个方面，来帮助宝宝补充足够的钙质，保障宝宝的健康成长。
