宝宝需要适量的维生素C来维持健康和促进生长发育，但同时也需要注意不要过度补充。维生素C是一种水溶性维生素，无法在人体内积累，多余的维生素C会通过尿液排出体外。
宝宝需要的维生素C量因年龄、体重和健康状况而异。根据美国儿科学会的建议，1岁以下的婴儿每天需要45毫克的维生素C，1-3岁的幼儿需要50毫克，4-8岁的儿童需要70毫克。过量的维生素C长期摄入可能会导致消化不良、腹泻和腹痛等副作用。
对于正常成长及日常饮食中摄入量不足的宝宝，适量使用维生素C补充剂可以改善维生素C的摄入不足，但并不需要天天使用。在给宝宝添加任何营养品或药物之前，一定要先咨询医生或儿科专家，并在医生的建议下适当使用。
观察宝宝的健康状况，确保其日常饮食摄入到充足的营养物质是保证其健康成长发育的关键。饮食中多食用新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼虾等富含维生素C的食物，也是补充宝宝所需维生素C的有效途径。
