补钙是宝宝生长发育中至关重要的一环，而饮食是补钙的最佳途径。当然，除了牛奶、豆制品、海鲜等大家知道的补钙食品，也有一些素菜可以让宝宝在生长过程中得到更多的钙质。下面介绍几种适合宝宝吃的补钙蔬菜。
1.芹菜
芹菜中富含钙质，而且钙的吸收率高。可以加入煮粥或者炒菜中，或者榨汁饮用，都是不错的补钙方法。
2.菠菜
菠菜含有丰富的蛋白质、铁和钙。菠菜炒鸡蛋、菠菜炒豆腐等都是宝宝喜欢吃的菜肴。
3.空心菜
空心菜是一种非常适合宝宝食用的蔬菜，营养丰富，含有钙和其他矿物质、维生素，有助于宝宝的生长发育和骨骼健康。
4.油菜
油菜不仅富含维生素C和纤维素，还有大量的钙质，常吃油菜有助于宝宝的生长发育和骨骼健康。
5.豆芽菜
豆芽菜是一种大家喜欢的蔬菜，在菜肴中的营养价值不俗，而且豆芽菜含有钙质特别多，可以不用像其他蔬菜一样加热，宝宝可以生吃。
总之，想要让宝宝获得足够的钙质，除了要让宝宝多喝牛奶、吃豆制品等，上述这些蔬菜也不可忽略，宝宝可以尝试吃一下，保证对生长发育大有益处。当然，对于宝宝的食物搭配和营养均衡还需家长做好规划，不可过分依赖某种食物。
