奶量下降和呛奶是两个不同的问题，但有时候也会存在关联。奶量下降可能是由以下一些原因造成的：
1. 母乳不足：有时候，妈妈可能没有喂够婴儿或者脱水，这会导致母乳不足。母乳不足会导致婴儿不得不挤压乳房以增加产奶或者降低吸吮奶量。这会让乳房产生一种叫做“不足牵引力”的反应，即乳腺分泌乳汁的能力下降。这就造成了奶量下降。
2. 压力过大：压力过大也是一种常见的奶量下降的原因。当妈妈感到紧张、疲惫或者焦虑时，会刺激体内分泌一种叫做肾上腺素的激素。肾上腺素被释放进入乳汁中，就会导致奶量下降。
3. 婴儿不够有效吸吮：婴儿的有效吸吮是导致奶量下降的另一个非常重要的原因。当宝宝不调整自己的姿势或者使用错误的吮吸技术时，就可能无法真正有效地吸吮奶液。这就会让妈妈感到奶量不够，直到婴儿能够正确吸吮为止。
4. 荷尔蒙变化：荷尔蒙变化是导致奶量下降的一个常见原因。例如，当月经周期开始或结束时，荷尔蒙水平的变化会导致奶量下降。
呛奶则是婴儿喝奶时吸入了一些食物或液体，导致窒息或喉咙堵塞的情况。很多时候，呛奶是由于婴儿吸吮不当或哺乳姿势不正确，以及快速进食等原因造成的。
针对奶量下降和呛奶，妈妈可以尝试以下措施：
1. 调整哺乳姿势：妈妈应该尝试不同的哺乳姿势，以寻找一种最适合宝宝的方式。正确的哺乳姿势可以帮助宝宝更有效地吸吮奶液，并减少呛奶的风险。
2. 放松减压：妈妈可以采取一些放松活动，例如瑜伽、艾灸、冥想等来缓解压力和焦虑情绪。这将有助于提高奶量和减少呛奶的风险。
3. 多吃健康食物：妈妈应该努力吃健康的食物，并确保摄入足够的水分和营养物质。这将有助于提高奶量，并帮助宝宝获得更多的营养。
4. 寻求医生帮助：如果妈妈发现自己的奶量下降或宝宝呛奶的情况很严重，请及时寻求医生的帮助。医生可能会提供一些特定的建议或药物治疗，帮助缓解这些问题。
