对于6岁的宝宝来说，补钙非常重要。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要营养素，同时也对血液循环、肌肉和神经功能发育等影响重大。以下是一些宝宝可以补充钙的食物：
1.奶制品：奶、酸奶、芝士、酪乳等
奶制品是很好的钙源。奶中含有大量钙，酸奶也很受欢迎，因为它除了含有钙外，还有到了益生菌。如果孩子不能喝牛奶，则可以使用豆奶、山羊奶或鲸鱼奶代替。
2.深色绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、螺旋藻、甘蓝、油菜、绿色皮的蔬菜等
绿叶蔬菜是非常好的营养。除了富含钙外，它们通常也都含有大量的维生素K和其他重要的维生素和矿物质。鲜菠菜和其他绿色十字蔬菜是孩子们的健康法宝。
3.豆类：豆腐、黄豆、黑豆、赤豆、绿豆等
豆类也是很好的营养。它们含有大量的食用纤维、蛋白质和其他基本营养物质。黄豆、黑豆、赤豆等豆类含钙较高，长期食用有助于保持骨骼健康。
4.海鲜：贻贝、牡蛎、小鱼等
海鲜也是一种非常好的营养。它们含有大量的全息元素和其他微量物质，这些物质对维持骨骼和牙齿健康非常重要。海鲜也被认为是可以提高孩子的智力的神针。
5.坚果类：花生、杏仁、核桃等
坚果类食品也是很好的营养。它们含有大量的蛋白质、食用纤维和脂肪酸等，以及可观的钙、镁、锌和其他重要的矿物质。注意：最好不要直接给宝宝或孩子吃坚果，可以将它们切碎后添加到饭菜或牛奶酸奶中。
总的来说，在宝宝的日常饮食中加入上述的一些食物，可以使宝宝摄入足够的钙，保持骨骼健康，补钙也可以和普通的饮食少量运动结合起来，有更好的效果，最终通过综合的方法来让宝宝摄入足够的营养。
