怀孕是一段美好而特殊的经历，然而在怀孕期间，如果对孕妇自己和胎儿的健康没有足够的注意和保护，就会产生一些不良影响，包括胎儿过重和畸形。那么，我们应该如何避免这些问题呢？
一、均衡膳食
在怀孕前和怀孕期间，孕妇应该保持均衡营养的饮食。营养的摄入要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。此外，还应当控制食物的热量，不要暴饮暴食，以避免过重的孕妇体重对胎儿的健康产生不良影响。
二、合理运动
孕期合理的运动可以减轻孕妇的体重，保持身体健康，缓解孕期不适。运动不仅可以防止孕期糖尿病等疾病的发生，还有利于促进胎儿的生长和发育。但选择的运动项目一定要低强度、低风险，并随着孕期的变化调整运动量和强度。
三、注意心理健康
孕期的心理健康对胎儿的健康也有直接影响。如果孕妇精神压力过大，会分泌出一些有害物质，不仅损伤孕妇自身的健康，而且还会影响胎儿的生长和发育。因此，孕妇要注意保持愉悦的心态，避免负面情绪的影响。
四、勿过度用药
在怀孕期间，孕妇要特别注意用药。因为一些药物会对胎儿产生不良影响，甚至导致胎儿畸形。因此，孕妇千万不要自己随意乱用药物，遇到需要用药的情况一定要听从医生的指导。
在孕期要正确看待自己和胎儿的健康，加强自我保护，避免胎儿过重和畸形的发生。如果孕妇出现任何不适症状，应及时就医检查，以保障孕妇和胎儿的健康。
