根据医学专家和儿科医生的建议，3岁宝宝可以吃维生素B12。事实上，维生素B12对于儿童的发育和生长非常重要，特别是对于素食者和乳制品摄入较少的孩子来说更为必要。
维生素B12是一种水溶性维生素，对于神经系统、脑功能及DNA合成等都具有重要的作用。缺乏维生素B12的儿童容易出现贫血、神经系统损伤、厌食等问题，影响身体健康和成长。
虽然维生素B12可以从动物食品中摄取，如肉类、鱼类、牛奶、蛋类等，但是对于一些不吃肉或乳制品的孩子，或者是患有吸收不良等疾病的孩子，补充维生素B12就更为必要。
一般来说，3岁的宝宝每天需要0.9微克的维生素B12，可以通过婴幼儿配方奶粉、维生素B12口服液、口服片等形式的补充剂来补充。
当然，补充维生素B12也需要遵循医嘱和剂量，避免过量服用。同时，也应该注意饮食结构，尽可能摄取含有维生素B12的食物，如肉类、鱼类、动物内脏、奶制品等。
总之，3岁宝宝可以适当补充维生素B12，但是需要在医生或营养师的指导下进行，以保证宝宝的健康和安全。
