室内30度对于宝宝来说是较高的温度，为此，家长需要采取一些措施来保证宝宝的良好睡眠质量和身体健康。
首先，保持空气通畅。室内温度较高时，门窗应保持通风，避免潮湿和闷热。可以通过打开窗户或开启空调来保持空气流通，保证室内温度适宜。
其次，给宝宝穿适合的衣服。宝宝睡前可以穿着单薄的纯棉衣服，把被子盖在脚部，不要盖过头部，以避免宝宝热死。家长需要定期检查宝宝睡觉时的体温，确保宝宝不会出现过度发汗、呼吸困难等不良反应。
再者，调节室内湿度。宝宝睡觉时，可以在房间内放置一盆水或使用加湿器，保持室内湿度不要过低或过高。湿度过低可能会引起喉部不适甚至喉炎，湿度过高则容易滋生细菌。
最后，注意防蚊虫。室内温度高的情况下，蚊虫也会更活跃。家长需要在宝宝床上放置防蚊虫剂或烟香，保护宝宝睡眠。
总之，要保证宝宝在低温、良好的环境下入睡，避免过度疲劳和过度发汗，调节好室内的空气湿度和通风，并且要注意防虫。只有这样才能让宝宝健康快乐地成长。
