1岁4个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要大量的营养物质来支持其生长发育。其中钙是非常重要的一种营养物质，它是构成骨骼的主要成分之一，对于宝宝的骨骼发育至关重要。
以下是一些宝宝补钙的方法：
1. 注重饮食营养，合理搭配
宝宝需要的钙含量较高，但不能刻意的让宝宝食用过多的高钙食物，否则会对宝宝的肠胃造成负担。因此，父母应该合理搭配着食用。比如在主食中，配合食用高钙榜单上的一些食物，如豆浆，小鱼干，骨头汤等等。在副食或者零食中，也可以加入一些山楂饼，海苔等含有钙量高的食材。不过喝牛奶不是直接越喝越好，特别是1岁以下的宝宝还不建议喝纯奶，而1岁以上宝宝还不能喝太多，每天控制在240-300ml左右。
2. 着重运动锻炼
运动锻炼是宝宝补钙的有效方法。经常带宝宝外出运动，可以让宝宝在阳光下摄取足够的维生素D，有助于钙的吸收。同时，通过运动锻炼可以增加骨骼的负荷，刺激骨骼发育。
3. 补充维生素D
维生素D是帮助钙吸收的必需性营养素，可以让宝宝的骨骼更健康，更好地吸收钙。实践表明，宝宝维生素D的摄入是间接影响宝宝骨骼健康的关键因素之一，而通常推荐宝宝在一岁以后可以吃一些富含维生素D的鱼肝油和钙镁锌等开发钙等维生素D的奶粉。
在饮食和运动的基础上，如果宝宝仍然无法满足钙的需求，可以尝试在医生或大夫的指导下使用一些钙剂或者其他口服钙剂，不过一定要注意掌握剂量，选择安全可靠的品牌宝宝口服钙剂。总之，父母应该科学、合理地为宝宝补充钙质，让宝宝在健康成长的道路上越来越强壮。
