对于一岁半的宝宝，补充铁和钙非常重要，因为这两种营养素对于宝宝的生长和发育至关重要。下面是一些补充铁和钙的食物建议：
补铁食物
1. 红肉：红肉是铁的最好来源之一，如牛肉、羊肉和猪肉等。可以在餐点中加入一些红肉，例如烤肉、炖牛肉。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、西兰花、油菜等都是很好的铁源。可以尝试为宝宝做一些绿叶蔬菜汤或蒸一些菠菜鸡蛋。
3. 豆类：豆类是很好的铁源，如红豆、黑豆、绿豆等。可以用豆浆或豆腐做一些营养丰富的菜肴。
4. 小鱼干：小鱼干富含铁质。可以将小鱼干烤制成脆脆的小零食或者制成小鱼干粥。
补钙食物
1. 奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙源。可以在早餐或作为零食时给宝宝喝一杯牛奶或者吃一块奶酪。
2. 鲜奶油：鲜奶油是钙的另一个来源，可以用来做一些煎饼或者面包。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如芹菜、嫩菠菜、豆苗等都富含钙质。可以将这些蔬菜切成小块加入饭菜中。
4. 海产品：海产品如小龙虾、紫菜、海带等不仅富含钙，还含有其他有益的微量元素。可以尝试做一些海鲜面或者海鲜粥。
总之，对于一岁半宝宝来说，饮食均衡、多样化非常重要。父母需要给宝宝提供多种营养丰富的食物，让宝宝摄入足够的营养素。同时，如果宝宝有营养不良或者其他健康问题，应该及时咨询医生。
