孕妇在准备生育时需要保持营养充足，但“胎毒”和“黄疸”也是孕妇需要面对的问题。所谓“胎毒”，指的是胎儿体内的毒素产生过多，导致孕妇身体出现不适。而“黄疸”是指胎儿体内胆红素过多，导致孕妇的皮肤、眼睛发黄，同时也可能引起贫血、疲劳等不适症状。因此，孕妇在处理这些问题时需要注意饮食。
首先，孕妇应当饮食清淡、易消化，尤其是早期和晚期孕妇要避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重症状。同时，孕妇应该多食用蔬菜、水果、粗粮及瘦肉、禽蛋等蛋白质比较高的食物，以及含铁质较高的补血食品，比如黑木耳、红枣、莲子、龙眼等食品。
特别是，孕妇可以多吃一些有利于胎儿健康的食品，如：
1.富含叶酸的食物：胚胎发育的初期十分关键，孕妇应该多食富含叶酸的食品，如豆类、绿叶蔬菜、鸡蛋、瘦猪肝等。
2.富含钙质的食品：孕妇应该多食富含钙质的食品，以满足胎儿骨骼生长的需要。比如豆腐、奶制品、鱼类等。
3.含维生素C的食品：维生素C能够促进孕妇的免疫力，同时促进胎儿的骨骼、肌肉和血管的生长。比如柑橘类水果、金橘、草莓等。
4.富含Omega-3脂肪酸的食品：Omega-3脂肪酸对孕妇和胎儿都有益处，并且能够预防孕妇的血液黏稠度和血小板增多。比如鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼等。
总的来说，孕妇的饮食一定要注意营养搭配和均衡，避免过度食用含糖、含油量高的食品，以便减轻“胎毒”和“黄疸”的症状，同时也是保障胎儿健康的重要保证。但是，孕妇应该咨询医生的建议并在医生的指导下进行调理饮食，以便更好的保护自己和胎儿的健康。
