孕期中胎心率的变化是非常正常的现象，但对于孕妇来说，还是需要了解一些胎心率的基本知识的。
孕30周左右宝宝胎心率的正常范围是每分钟120-160次，这是孕妇及医生们认为比较正常的情况。总的来说，胎心率过快或过慢都有可能会引发孩子的运动能力下降，导致宝宝在出生后出现一些问题，比如说低体重、早产等等。
那么，胎心率过快怎么办呢？如果孕妇发现宝宝的胎心率明显偏快，可以进行以下措施：
1、休息：想要保证孕期中胎儿的健康，首先要给宝宝足够的安静环境，孕妇要适当的减少活动量，保持休息，避免过度紧张、压抑等情绪。
2、增加水量：要养成良好的生活习惯，足够的喝水是一个重点，尤其是在孕30周时，要尽可能的增加水量，帮助体内的水分平衡，使宫内环境更加舒适。
3、观察营养：孕期饮食也非常重要，孕妇应该注意饮食营养均衡，尽量选择清淡的食物，避免辛辣、生冷食物等刺激性食物，这样有助于维持母体保健，并可对宝宝健康成长起着重要作用。
4、适当活动：孕妇可以适当参加有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，适时的运动可以增强孕妇的心肺功能，有助于调节胎儿的心跳。
5、定期检查：最后，孕妇要非常重视孕期的产前检查，以便及时了解宝宝的身体状况，定期咨询专业医生，管理好自己和宝宝的身体情况，为宝宝的健康和正常出生打好基础。
总之，无论是胎心率过快还是过慢，都需要给予足够的重视，遵守医生的建议，定期进行检查，才能保证胎儿的正常健康成长，为宝宝的未来健康奠定良好的基础。
