在孕晚期，如果准妈妈感觉身体不适，有可能是由于胎毒的困扰。胎毒是一种导致内分泌失调的毒素，会对胎儿产生不良影响。因此，准妈妈需要重视饮食，多吃能够帮助祛除胎毒的食物。以下是一些建议：
1. 五谷杂粮：五谷杂粮富含多种营养，能够平衡营养，增强身体抵抗力。准妈妈可以适量食用糙米、糙麦、紫米等杂粮，还可以将其中的一部分用来熬粥，更易于消化和吸收。
2. 水果蔬菜：水果蔬菜富含各种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增强人体排毒能力。准妈妈可以多吃绿色蔬菜、鲜花生、山药、红枣等，注意多种搭配。
3. 海鲜：海鲜类食物富含丰富的蛋白质和微量元素，有利于补血补气，增强身体免疫力。准妈妈可以适量食用鱼、虾、贝类等海鲜。
4. 坚果类：坚果类食品含有多种人体必需的微量元素，可以帮助提升皮肤和头发的质量，还能调节人体内分泌。准妈妈可以适当吃些核桃、杏仁、芝麻、葵花子等喜爱的坚果。
总之，孕晚期多吃一些健康的食物可以帮助准妈妈祛除胎毒，同时均衡饮食还能够增强宝宝的营养吸收，对他们的健康成长有益。但是需要注意，总的来说，准妈妈的饮食应该遵循“少油少盐，多蛋白，适量碳水化合物”的原则，避免食用过多高热量和不卫生的食物，还要经常出门远足，适当简单运动，帮助劳动和生产。
