宝宝补钙非常重要，因为钙是宝宝骨骼发育之必需品。宝宝补钙需要多吃什么？首先要明确的是，钙不仅仅只在乳制品中存在，那些非乳制品的食物中也是含有丰富的钙质，所以口味、口感上不喜欢乳制品的宝宝们也不用担心。
以下是一些适合宝宝补钙的食物建议：
1.牛奶和酸奶：牛奶和酸奶是当今最常见的补钙食品。但需注意，一岁以下宝宝不适合大量食用，因为牛奶中还含有较高的蛋白质和钠，这些成分可能对幼儿的肾脏构成负担。一般从一岁开始，一天奶量可以逐渐增加，但不要超过500毫升。
2.豆腐：豆腐是一种不含胆固醇而又富含钙质的食品，非常适合宝宝食用。豆腐可以多样化，可以是块豆腐、脆豆腐或是豆皮等等，家长可以依据宝宝口感喜好进行选择。
3.半个柿子椒：柿子椒被誉为“钙之王”，每100克含有202毫克的钙，这是奶类的3倍左右，如果哄孩子吃柿子椒，只需要半个就可以达到一天钙的需求。
4.菜花：菜花中的钙含量较高，还含有膳食纤维和维生素C。可选择蒸煮、烤、炸等吃法，家长可以根据孩子口味来选择。
5.五颜六色的水果：有的人可能不知道，橙子、苹果、香蕉和柠檬等水果也是很好的补钙食品。它们含有丰富的维生素C和钙质，可以提高钙的吸收率。
在给宝宝补钙时，除了食物的选择之外，还要注意一些额外条件。例如，从纯母乳喂养过度转变到固体食物时，可能会影响到宝宝钙的吸收；孩子若缺乏维生素D则有助于钙的吸收；再次地提醒，宝宝的钙需求量与体重有关，所以家长在给孩子补钙时也应该根据孩子的具体情况进行计算。
