补充钙质是婴儿成长过程中必不可少的环节，睡前吃什么最好呢？下面来介绍一些适合宝宝睡前补钙的食品。
首先推荐一些含有丰富钙质的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等；
2. 豆制品：豆浆、豆腐等；
3. 鱼类：火鲤鱼、鲈鱼、三文鱼等；
4. 蔬菜：菠菜、芦笋、大白菜、豆苗等。
那么宝宝睡前应该选择哪些食品呢？
1. 牛奶：牛奶里含有的钙质丰富，而且易被人体吸收，睡前给宝宝一杯牛奶可以促进睡眠，不过牛奶中含有一定的糖分，建议宝宝半小时后再刷牙睡觉。
2. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以帮助宝宝消化吸收钙质，还富含维生素D等营养物质，可以加强骨骼发育。
3. 菠菜：菠菜是一种非常好的补钙蔬菜，同时还含有大量的维生素A、C、B等。建议将宝宝喜欢的菜肴中添加菠菜，比如蒸蛋羹、青菜肉末等。
4. 火鲤鱼：火鲤鱼肉质细腻、富有弹性，含有多种有机酸和脂肪酸，可以增强宝宝的免疫力、提高抗病能力。
总之，宝宝睡前吃什么最好，应该根据宝宝平时爱好搭配相应营养均衡的食品，不推荐太油腻、太甜的食物。另外，建议家长根据宝宝的年龄和身体情况，确定合适的补钙量。同时可以通过户外活动、多晒太阳等方式，帮助宝宝更好的吸收钙质。
