胎儿缺氧是指由于母体或胎儿原因导致胎儿供气不足的一种情况。胎儿缺氧可能会导致胎儿死亡或出生后出现各种并发症，如神经发育问题、运动协调障碍、学习困难等。因此，孕妈在发现孕期缺氧情况后，应及时采取措施，以保证胎儿的健康发育。
孕妈在胎儿缺氧时应该注意呼吸，以充分供应胎儿所需的氧气。以下是几种呼吸方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以将更多的氧气输送到肺部，同时也可以帮助保持冷静。孕妈可以每隔一段时间进行深呼吸练习，以确保肺部得到充足的氧气供应。
2. 放松呼吸：孕妈可以通过深呼吸来放松身体。闭上眼睛，深吸进去，慢慢呼出，让全身肌肉逐渐放松。同时，应该保持心情宁静，减少焦虑和紧张。
3. 季节呼吸：孕妈可以练习季节呼吸来改善呼吸困难。季节呼吸是一种特殊的呼吸练习，可以加强肺部的功能，增强体内能量的流动，同时也可以提高免疫力。
4. 腹式呼吸：孕妈可以通过腹式呼吸来增加肺部活量，提高呼吸效率。腹式呼吸是一种深呼吸的形式，腹部需要用力呼出空气，以及放松并吸入空气。
5. 坐姿呼吸法：在坐着的时候，孕妈可以将左手放在胸口，将右手放在腹部，在呼吸时要让右手向外膨胀，并能感觉到肚子部分吸入的气量更大。这种呼吸方法可以帮助改善肺部排放的气体，同时还可以通过放松身体来减轻身体紧张。
总之，孕妈在发现胎儿缺氧的情况后，应该及时采取呼吸控制措施，以保证胎儿健康发育。同时，也应该避免身体的过度疲劳和紧张情绪，保持良好的心理状态。如果情况严重，也可以寻求专业医生的帮助来进行治疗。
