7岁宝宝是生长发育期的儿童，钙是其生长发育的重要营养素之一。如果7岁宝宝缺钙，会影响其身体的正常发育，甚至会出现骨骼发育不良等问题。因此，补钙是非常重要的。下面是一些补钙方法供父母们参考。
1. 多食用富含钙质的食品：富含钙质的食品有牛奶、酸奶、豆腐、芝士、虾皮、海藻类等。这些食品可以帮助7岁宝宝补充足够的钙质。在日常的饮食中，父母可以多加注意宝宝的饮食营养，多排列丰富、均衡的钙类食材。
2. 运动：适当的运动可以增强孩子的骨骼强度，帮助钙元素更容易地吸收。家长可以让孩子多参加体育锻炼，如游泳、跳绳、踢足球等运动能促进孩子的骨骼吸收钙质。
3. 合理服用钙剂：有时饮食中富含钙质的食物也难以满足7岁宝宝需要补钙的量，这时可以补充钙剂。但是，父母们要注意钙剂的剂量和质量，尤其是避免与人造色素、防腐剂等添加剂超标的钙剂。此外，如果孩子出现肾病、心脏病等疾病的情况，一定需要在医生的指导下服用钙剂。
4. 避免不良的生活习惯：口腔卫生对于7岁宝宝的牙齿健康同样重要，因为口腔炎会影响人体钙的吸收。所以，家长应该教育孩子培养健康的生活习惯，避免嗜甜馋咸、大量吃零食与甜品等不良的饮食习惯以及每日使用牙线清洁口腔等。
总之， 7岁宝宝缺钙时，家长们应该重视，并采取相应的措施去补钙。多食用富含钙质的食品、适当的运动、合理服用钙剂和避免不良的生活习惯都是相当有帮助的方法。同时，家长还要注意补钙的量和质量，以及关注孩子的口腔卫生状况。只有这样才能让孩子健康快乐的成长。
